OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Este examen de aptitud comienza modestamente, pero la intensidad irá aumentando con cada uno de los cuatro ejercicios hasta llegar al extenuante ejercicio final. Toma nota del número de repeticiones que completes de cada ejercicio y así podrás hacerlo de nuevo en unas semanas y comprobar si puedes hacer más repeticiones. No hace falta equipo para esta prueba. ¡Vamos allá!


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
45 seconds
Plancha con saltos hacia afuera
Plancha con saltos hacia afuera
45 seconds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
1 minute
Saltos de rana
Saltos de rana
3 minutes


Related Workouts

  • Cardio HIIT Iniciante
    Cardio HIIT Iniciante
    4 minutes, Intense
  • Tabata con esfuerzo
    Tabata con esfuerzo
    5 mins 20 secs, Intense
  • Rompe Piernas En 5 Minutos...
    Rompe Piernas En 5 Minutos...
    5 minutes, Moderate
  • Torcer y tonificar el torso
    Torcer y tonificar el torso
    5 minutes, Moderate
  • Calentamiento
    Calentamiento
    4 mins 10 secs, Intense
  • Despues De La Bici
    Despues De La Bici
    5 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Entrenamiento científico de 7 minutos

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intense Ic_time_32x32 7 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared, Caja o paso, Banco
Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Casual Ic_time_32x32 12 mins  
Espalda  
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories