OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¿Así que tienes prisa y quieres trabajar todos los músculos del brazo que puedas? Precisamente este entrenamiento puede conseguirlo. ¡Coge un juego de mancuernas pesadas y lo conseguiremos! Si tienes algo más de 5 minutos, repite este entrenamiento de nuevo para impulsar el crecimiento adicional de los músculos.


Exercises

Set 1: 1 round
Press con mancuernas sentado
Press con mancuernas sentado
1 minute
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas
1 minute
Flexiones de brazos con mancuernas
Flexiones de brazos con mancuernas
1 minute
Flexiones de bíceps alternadas
Flexiones de bíceps alternadas
1 minute
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
1 minute


Related Workouts

  • Tabata con esfuerzo
    Tabata con esfuerzo
    5 mins 20 secs, Intense
  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    7 minutes, Moderate
  • Estiramientos de hombro
    Estiramientos de hombro
    4 mins 30 secs, Casual
  • Yoga para su columna vertebral
    Yoga para su columna vertebral
    5 mins 45 secs, Moderate
  • Calentamiento para antes de correr
    Calentamiento para antes de correr
    6 mins 15 secs, Moderate
  • Plyo de poder de 5 minutos
    Plyo de poder de 5 minutos
    5 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
FAB de abdominales

FAB de abdominales

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Núcleo  
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Moderate Ic_time_32x32 21 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Patadas altas

Patadas altas

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla

Workout Categories