OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

¡Te presentamos un sólido desafío abdominal de 8 minutos! ¿Puedes hacer todo este entrenamiento sin caerte de rodillas? Si hoy no lo consigues, sigue haciéndolo y verás que pronto conseguirás un torso ab-solutamente fuerte.


Exercises

Set 1: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
45 segundos
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
45 segundos
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
30 segundos
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 segundos
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 segundos
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
45 segundos
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
30 segundos
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
30 segundos
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
45 segundos
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
Plancha lateral con codo derecho a rodilla opuesta
30 segundos
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta
30 segundos
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
45 segundos
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
45 segundos


Related Workouts

  • El club de la lucha cardio HIIT
    El club de la lucha cardio HIIT
    8 minutes, Intense
  • Tabla firme
    Tabla firme
    7 minutes, Intense
  • Abdominales rápidos con cardio
    Abdominales rápidos con cardio
    10 minutes, Moderate
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate
  • Increíblemente tonificado
    Increíblemente tonificado
    12 minutes, Moderate
  • Cardio corporal para valientes
    Cardio corporal para valientes
    10 mins 30 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Ataque abdominal

Ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Núcleo  
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Tren de fuerza

Tren de fuerza

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories