Time_32x32 10:30    Intensity_intense_32x32 Intense    Target_32x32 Cuerpo Entero   
¿Estás buscando un entrenamiento de gran impacto con cardio sin pausas que puedas hacer en cualquier sitio? ¡No busques más! Este entrenamiento de peso corporal es matador. Dale caña con 1 minuto de ejercicio de cardio, sigue con 30 segundos de torso y un reto de fuerza. ¡Y empieza YA!

Exercises

1 round of:
Rodilla al codo
Rodilla al codo

1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

30 seconds
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman

1 minute
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos

30 seconds
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo

1 minute
Escorpiones
Escorpiones

30 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana

1 minute
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana

30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca

1 minute
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos

30 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta

1 minute
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador

30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho

1 minute
Flexión en postura pájaro-perro
Flexión en postura pájaro-perro

30 seconds

Workout Discussion

18 May

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Target_32x32 Inferior del cuerpo