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Description

¿Estás buscando un entrenamiento de gran impacto con cardio sin pausas que puedas hacer en cualquier sitio? ¡No busques más! Este entrenamiento de peso corporal es matador. Dale caña con 1 minuto de ejercicio de cardio, sigue con 30 segundos de torso y un reto de fuerza. ¡Y empieza YA!


Exercises

Set 1: 1 round
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
1 minute
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
30 seconds
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
1 minute
Escorpiones
Escorpiones
30 seconds
Saltos de rana
Saltos de rana
1 minute
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta
1 minute
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
1 minute
Flexión en postura pájaro-perro
Flexión en postura pájaro-perro
30 seconds

Workout Discussion

18 May

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    ¡Listo para correr!
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    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
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