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Description

Las expresiones «resistencia» y «sin tiempo» suenan contradictorias, pero te garantizamos que eso es exactamente lo que te ofrece este entrenamiento. Esta rutina incluye una serie de movimientos de alta intensidad seguidos de un movimiento isométrico o de pulsos. ¿Listo para empezar? ¡Allá vamos!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas
30 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
30 seconds
Cuclillas breves
Cuclillas breves
30 seconds
Flexiones estrella
Flexiones estrella
30 seconds
Flexiones de brazos rápidas
Flexiones de brazos rápidas
30 seconds
Plancha extendida sostenida
Plancha extendida sostenida
1 minute
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
1 minute
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
30 seconds
Planchas de Superman
Planchas de Superman
1 minute


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  • Listo para Río
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  • Machacador de Abdomen
    Machacador de Abdomen
    9 minutes, Moderate
  • Cardio saludable para el corazón
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    13 minutes, Intense

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