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Description

Afronta los retos del nuevo día y lucha por lo que crees. Para hacerlo necesitarás unas piernas fuertes. ¡Este ejercicio te ayudará a conseguirlas!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Saltos pogo
Saltos pogo
40 seconds
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
40 seconds
Patadas de momia
Patadas de momia
40 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
40 seconds

Set 2: 2 rounds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
40 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
40 seconds
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
40 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
40 seconds

Set 3: 2 rounds
Sentadillas
Sentadillas
40 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
40 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
40 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
40 seconds


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  • Glúteos definidos
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  • Rutina9,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA18-19-20
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