OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Afronta los retos del nuevo día y lucha por lo que crees. Para hacerlo necesitarás unas piernas fuertes. ¡Este ejercicio te ayudará a conseguirlas!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Saltos pogo
Saltos pogo
40 seconds
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
40 seconds
Patadas de momia
Patadas de momia
40 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
40 seconds

Set 2: 2 rounds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
40 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
40 seconds
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
40 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
40 seconds

Set 3: 2 rounds
Sentadillas
Sentadillas
40 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
40 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
40 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
40 seconds


Related Workouts

  • Cardio, core y glúteos
    Cardio, core y glúteos
    16 minutes, Moderate
  • Todo sobre el equilibrio
    Todo sobre el equilibrio
    12 minutes, Casual
  • Glúteos brasileños
    Glúteos brasileños
    16 minutes, Moderate
  • Guerrero diario
    Guerrero diario
    14 minutes, Casual
  • Entrenamiento y tonificación
    Entrenamiento y tonificación
    13 mins 50 secs, Casual
  • Explosión de piernas
    Explosión de piernas
    15 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Entrenamiento científico de 7 minutos

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intense Ic_time_32x32 7 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared, Caja o paso, Banco
Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Pared
El club de la lucha cardio HIIT

El club de la lucha cardio HIIT

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Piernas  
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories