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Description

Afronta los retos del nuevo día y lucha por lo que crees. Para hacerlo necesitarás unas piernas fuertes. ¡Este ejercicio te ayudará a conseguirlas!


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
40 seconds
Plancha con codos y rodillas apoyados
Plancha con codos y rodillas apoyados
40 seconds
Salto en el lugar
Salto en el lugar
40 seconds
Postura de Superman arrodillado
Postura de Superman arrodillado
40 seconds

Set 2: 1 round
7 puntos de toque
7 puntos de toque
40 seconds
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
40 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
40 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
40 seconds

Set 3: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
40 seconds
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
40 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
40 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
40 seconds


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    Libera tus caderas
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    Machacar Abdominales
    10 mins 5 secs, Moderate
  • Relajación post-entrenamiento
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    10 minutes, Casual

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