OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Afronta los retos del nuevo día y lucha por lo que crees. Para hacerlo necesitarás unas piernas fuertes. ¡Este ejercicio te ayudará a conseguirlas!


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
40 seconds
Plancha con codos y rodillas apoyados
Plancha con codos y rodillas apoyados
40 seconds
Salto en el lugar
Salto en el lugar
40 seconds
Postura de Superman arrodillado
Postura de Superman arrodillado
40 seconds

Set 2: 1 round
7 puntos de toque
7 puntos de toque
40 seconds
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
40 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
40 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
40 seconds

Set 3: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
40 seconds
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
40 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
40 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
40 seconds


Related Workouts

  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate
  • Presionado por el tiempo
    Presionado por el tiempo
    8 mins 3 secs, Casual
  • Relajación con yoga
    Relajación con yoga
    10 mins 40 secs, Casual
  • Relajación post-entrenamiento
    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual
  • Pérdida de peso de primavera
    Pérdida de peso de primavera
    12 minutes, Casual
  • Repeticiones y pesos
    Repeticiones y pesos
    10 mins 58 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Moderate Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Todo brazos

Todo brazos

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla

Workout Categories