Description

¿Eres nuevo en esto de perder peso? ¡Podemos ayudarte! Coge una esterilla, consigue un poco de espacio y te enseñaremos a perder algunos kilos. Este entrenamiento contiene un calentamiento y un estiramiento final. ¡Que te diviertas!


Exercises

Set 1: 1 round
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
15 seconds
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
15 seconds
Caminata de Frankeisten
Caminata de Frankeisten
30 seconds
Torsiones laterales
Torsiones laterales
30 seconds
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute

Set 2: 2 rounds
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
45 seconds
Pasos en línea
Pasos en línea
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 3: 2 rounds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 min 30 secs
Cobra
Cobra
1 minute
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 4: 2 rounds
Burpees modificados
Burpees modificados
1 minute
Saltos cruzados
Saltos cruzados
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 5: 1 round
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Inclinación hacia adelante sentado
Inclinación hacia adelante sentado
30 seconds

Set 6: 1 round
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
30 seconds
Estiramiento de espalda con balanceo
Estiramiento de espalda con balanceo
30 seconds
Estiramientos de tríceps
Estiramientos de tríceps
30 seconds
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
30 seconds


Related Workouts

  • Entrenamiento Básico Modificado
    Entrenamiento Básico Modificado
    33 minutes, Casual
  • Yoga para atletas
    Yoga para atletas
    25 minutes, Moderate
  • Piernas atractivas para chicas y chicos
    Piernas atractivas para chicas y chicos
    30 minutes, Casual
  • 
    29 mins 15 secs, Casual
  • Nueva
    Nueva
    30 mins 20 secs, Casual
  • Mitad y mitad - Baja
    Mitad y mitad - Baja
    30 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Casual Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories