OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Vete al gimnasio y sigue con intensidad durante este potente entrenamiento rápido. Al seguir estos movimientos de arriba a abajo estarás fortaleciendo tus brazos, hombros, torso, glúteos y piernas en una sucesión rápida. Antes de empezar, ten a mano una mancuerna y un balón medicinal que rebote (o sustitúyelos con los burpees). ¡Dale duro arriba y abajo!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Peso muerto con piernas rígidas
Peso muerto con piernas rígidas
50 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Sentadillas con carga de barra frontal
Sentadillas con carga de barra frontal
50 seconds
Transición
Transición
15 seconds

Set 2: 1 round
Lanzamientos de balón medicinal
Lanzamientos de balón medicinal
30 seconds

Set 3: 2 rounds
Transición
Transición
15 seconds
Press con barra
Press con barra
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas con barra en la espalda
Sentadillas con barra en la espalda
50 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
20 seconds
Lanzamientos de balón medicinal
Lanzamientos de balón medicinal
30 seconds


Related Workouts

  • Butt Challenge S1
    Butt Challenge S1
    8 mins 25 secs, Casual
  • Andrés , el que te visitará cada mes
    Andrés , el que te visitará cada mes
    9 mins 5 secs, Casual
  • Principio
    Principio
    11 minutes, Moderate
  • Trotadora
    Trotadora
    10 minutes, Casual
  • Curcuito Metabolico
    Curcuito Metabolico
    12 mins 30 secs, Intense
  • Butt Challenge S2
    Butt Challenge S2
    7 mins 11 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Entrenamiento 101 con peso

Entrenamiento 101 con peso

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Gluteos Y Piernas

Gluteos Y Piernas

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Inferior del cuerpo  

Workout Categories