OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Vete al gimnasio y sigue con intensidad durante este potente entrenamiento rápido. Al seguir estos movimientos de arriba a abajo estarás fortaleciendo tus brazos, hombros, torso, glúteos y piernas en una sucesión rápida. Antes de empezar, ten a mano una mancuerna y un balón medicinal que rebote (o sustitúyelos con los burpees). ¡Dale duro arriba y abajo!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Peso muerto con piernas rígidas
Peso muerto con piernas rígidas
50 seconds
Transición
Transición
15 seconds
Sentadillas con carga de barra frontal
Sentadillas con carga de barra frontal
50 seconds
Transición
Transición
15 seconds

Set 2: 1 round
Lanzamientos de balón medicinal
Lanzamientos de balón medicinal
30 seconds

Set 3: 2 rounds
Transición
Transición
15 seconds
Press con barra
Press con barra
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas con barra en la espalda
Sentadillas con barra en la espalda
50 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
20 seconds
Lanzamientos de balón medicinal
Lanzamientos de balón medicinal
30 seconds


Related Workouts

  • Remar
    Remar
    10 minutes, Casual
  • Serie 1 
    Serie 1
    9 mins 39 secs, Moderate
  • Piernas 7min
    Piernas 7min
    7 mins 40 secs, Intense
  • Casa
    Casa
    7 mins 32 secs, Moderate
  • Glúteos- Músculación
    Glúteos- Músculación
    10 mins 50 secs, Casual
  • Legs And Abs
    Legs And Abs
    10 mins 36 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Pared
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
FAB de abdominales

FAB de abdominales

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Núcleo  
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

Workout Categories