Time_32x32 30:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Cuerpo Entero   
¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

1 round of:
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados

30 seconds
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos

30 seconds
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas

30 seconds
Rotación con toques de los dedos del pie
Rotación con toques de los dedos del pie

30 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds

1 round of:
Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo
Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 seconds
Escorpiones
Escorpiones

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Saltos hacia afuera con plancha sobre codos
Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 seconds
Y-T-A
Y-T-A

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds

2 rounds of:
Estocadas mientras gira
Estocadas mientras gira

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds

1 round of:
Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo
Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 seconds
Escorpiones
Escorpiones

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Saltos hacia afuera con plancha sobre codos
Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 seconds
Y-T-A
Y-T-A

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds

2 rounds of:
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Pasar por debajo
Pasar por debajo

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Saltos pogo
Saltos pogo

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds

1 round of:
Saltos de foca
Saltos de foca

1 min 15 secs

Workout_trainer_icon Workout_trainer_logo_184x72

Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51

Do this workout in Workout Trainer on your iOS & Android devices.


Share

share link: 

Similar Workouts

Esbeltez corporal con barra

Esbeltez corporal con barra

Time 25:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Kick

Kick

Time 29:51   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Hombros  
Corra por toda la ciudad

Corra por toda la ciudad

Time 30:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Inferior del cuerpo  
Diario

Diario

Time 26:30   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Piernas  
Carrera Moderada

Carrera Moderada

Time 36:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Inferior del cuerpo