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Description

¡Estás en el entrenamiento perfecto para los novatos que quieran librarse de la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! Necesitarás un par de mancuernas de peso medio. Además de una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti que te haga avanzar.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas de división
Sentadillas de división
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Mini escorpión
Mini escorpión
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
1 minute


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  • Resistencia después de correr
    Resistencia después de correr
    22 minutes, Moderate
  • Reto (Abs)Abdominal4
    Reto (Abs)Abdominal4
    17 mins 45 secs, Moderate
  • Parte Superior E Inferior
    Parte Superior E Inferior
    16 minutes, Intense

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