Time_32x32 25:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Núcleo    Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
¡Estás en el entrenamiento perfecto para los novatos que quieran librarse de la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! Necesitarás un par de mancuernas de peso medio. Además de una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti que te haga avanzar.

Exercises

2 rounds of:
Sentadillas de división
Sentadillas de división

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Mini escorpión
Mini escorpión

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Abdominales dobles
Abdominales dobles

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds

1 round of:
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos

1 minute

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Time 17:38   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
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