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Description

Afronta los retos del nuevo día y lucha por lo que crees. Para hacerlo necesitarás unas piernas fuertes. ¡Este ejercicio te ayudará a conseguirlas!


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos de snowboard
Saltos de snowboard
40 seconds
Alpinistas
Alpinistas
40 seconds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
40 seconds
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
40 seconds

Set 2: 1 round
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
40 seconds
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
40 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
40 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Pistolas
Pistolas
30 seconds

Set 3: 1 round
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
40 seconds
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
40 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
40 seconds


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    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual
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    8 mins 35 secs, Intense

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