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Description

Este entrenamiento te permitirá enséñale a mamá lo fuerte que te has puesto desde que montabas en triciclo. No hace falta ningún equipo, solo fuerza física. Hagámoslo por mamá, ¡vamos alla!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
1 min 30 secs
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
1 minute
Sentadillas dragón
Sentadillas dragón
1 minute
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
30 seconds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
30 seconds
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
30 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute


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  • Sentadillas y Flexiones
    Sentadillas y Flexiones
    8 mins 15 secs, Moderate
  • Relajación con yoga
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    10 mins 40 secs, Casual

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Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Caja o paso

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