Time_32x32 20:00    Intensity_casual_32x32 Casual    Target_32x32 Yoga   
Este entrenamiento ha sido diseñado para ayudarte a mantener el enfoque en tu vida diaria. El enfoque es algo que se aprende y que requiere práctica. Las posturas de yoga pueden ayudarte a mejorar tu concentración y tu memoria. Despeja la mente, libera la tensión y fomenta el enfoque físico y mental a través de la respiración y el movimiento.

Exercises

1 round of:
Círculo de la alegría
Círculo de la alegría

1 min 30 secs

1 round of:
Postura del niño
Postura del niño

20 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo

20 seconds
Pose del niño con extensiones laterales
Pose del niño con extensiones laterales

35 seconds

1 round of:
Perro boca abajo
Perro boca abajo

20 seconds
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada

15 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo

20 seconds

1 round of:
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales

1 minute

1 round of:
Perro boca abajo
Perro boca abajo

20 seconds
Estocada con pierna derecha
Estocada con pierna derecha

20 seconds
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada

15 seconds
Cobra modificada
Cobra modificada

15 seconds
Estocada con pierna izquierda
Estocada con pierna izquierda

20 seconds
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada

15 seconds
Cobra modificada
Cobra modificada

15 seconds

1 round of:
Árbol
Árbol

1 minute

2 rounds of:
Postura de perro boca abajo con elevación de pierna derecha
Postura de perro boca abajo con elevación de pierna derecha

15 seconds
Postura del Guerrero 2 derecha
Postura del Guerrero 2 derecha

20 seconds
Triángulo a la derecha
Triángulo a la derecha

20 seconds
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado

20 seconds
Estocada baja con giro a la derecha
Estocada baja con giro a la derecha

20 seconds

2 rounds of:
Postura de perro boca abajo con elevación de pierna izquierda
Postura de perro boca abajo con elevación de pierna izquierda

15 seconds
Postura del Guerrero 2 izquierda
Postura del Guerrero 2 izquierda

20 seconds
Triángulo a la izquierda
Triángulo a la izquierda

20 seconds
Ángulo lateral izquierdo modificado
Ángulo lateral izquierdo modificado

20 seconds
Estocada baja con giro a la izquierda
Estocada baja con giro a la izquierda

20 seconds

3 rounds of:
Langosta
Langosta

20 seconds
Postura del arco
Postura del arco

10 seconds

1 round of:
Postura de la paloma lado derecho
Postura de la paloma lado derecho

40 seconds
Postura de la paloma con la pierna izquierda
Postura de la paloma con la pierna izquierda

40 seconds
Estocada con giro a la derecha
Estocada con giro a la derecha

20 seconds
Estocada con giro a la izquierda
Estocada con giro a la izquierda

20 seconds
Bebé feliz
Bebé feliz

30 seconds
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto

2 minutes

Workout_trainer_icon Workout_trainer_logo_184x72

Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51

Do this workout in Workout Trainer on your iOS & Android devices.


Share

share link: 

Similar Workouts

GymNoe

GymNoe

Time 18:55   Intensity_casual_16x16 Casual
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Entrenamiento (1)

Entrenamiento (1)

Time 23:10   Intensity_casual_16x16 Casual
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Diario

Diario

Time 20:00   Intensity_casual_16x16 Casual
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Fit

Fit

Time 19:20   Intensity_casual_16x16 Casual
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Abdomen Plano

Abdomen Plano

Time 16:00   Intensity_casual_16x16 Casual
Target_32x32 Cuerpo Entero