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Description

¿Necesitas bajar un poco de peso pero no tienes tiempo? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
45 seconds
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
45 seconds
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 2: 1 round
Plancha con saltos hacia afuera
Plancha con saltos hacia afuera
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas mientras gira
Estocadas mientras gira
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 3: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 4: 1 round
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Tiros de baloncesto
Tiros de baloncesto
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 5: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute


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  • Glúteos grandes, vientre marcado
    Glúteos grandes, vientre marcado
    11 minutes, Moderate
  • Relajación post-entrenamiento
    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate

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