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Description

¿Necesitas bajar un poco de peso pero no tienes tiempo? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
45 segundos
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
45 segundos
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
45 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Set 2: 1 round
Plancha con saltos hacia afuera
Plancha con saltos hacia afuera
45 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Estocadas mientras gira
Estocadas mientras gira
45 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Set 3: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos

Set 4: 1 round
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
1 minuto
Descanso
Descanso
10 segundos
Tiros de baloncesto
Tiros de baloncesto
1 minuto
Descanso
Descanso
10 segundos
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuto
Descanso
Descanso
10 segundos

Set 5: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuto


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    Mezcla de peso corporal
    10 mins 25 secs, Moderate
  • No hay descanso para los malos
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    10 minutes, Intense

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