Time_32x32 10:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Cuerpo Entero   
¿Necesitas bajar un poco de peso pero no tienes tiempo? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

1 round of:
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados

45 seconds
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo

45 seconds
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman

45 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds

1 round of:
Plancha con saltos hacia afuera
Plancha con saltos hacia afuera

45 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Estocadas mientras gira
Estocadas mientras gira

45 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds

1 round of:
Saltos de foca
Saltos de foca

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds

1 round of:
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Tiros de baloncesto
Tiros de baloncesto

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales

1 minute
Descanso
Descanso

10 seconds

1 round of:
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio

1 minute

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