OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

En este entrenamiento te ayudaremos a contar las repeticiones necesarias para completar cada ejercicio. Cuando hayas terminado las repeticiones, toca en HECHO para pasar al siguiente ejercicio. Esto significa que puedes tomarte todo el tiempo que necesites para completar el recuento. ¡Ya puedes empezar a contar!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Abdominales
Abdominales
20 reps
Transición
Transición
10 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
15 reps
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
15 reps
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
15 reps
Y-T-A
Y-T-A
15 reps
Transición
Transición
10 seconds

Set 2: 2 rounds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 reps
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones
Flexiones
12 reps
Transición
Transición
10 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 reps
Transición
Transición
10 seconds


Related Workouts

  • Rutina de entrenamiento de velocidad
    Rutina de entrenamiento de velocidad
    8 minutes, Moderate
  • Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales
    Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales
    8 minutes, Moderate
  • Inicial
    Inicial
    12 minutes, Casual
  • Presionado por el tiempo
    Presionado por el tiempo
    8 mins 3 secs, Casual
  • Caliéntalo
    Caliéntalo
    7 mins 50 secs, Casual
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
100 flexiones

100 flexiones

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Hombros  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories