Time_32x32 10:10    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Núcleo   
En este entrenamiento te ayudaremos a contar las repeticiones necesarias para completar cada ejercicio. Cuando hayas terminado las repeticiones, toca en HECHO para pasar al siguiente ejercicio. Esto significa que puedes tomarte todo el tiempo que necesites para completar el recuento. ¡Ya puedes empezar a contar!

Exercises

2 rounds of:
Abdominales
Abdominales

20 reps
Transición
Transición

10 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo

15 reps
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho

15 reps
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos

15 reps
Y-T-A
Y-T-A

15 reps
Transición
Transición

10 seconds

2 rounds of:
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados

20 reps
Transición
Transición

10 seconds
Flexiones
Flexiones

12 reps
Transición
Transición

10 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales

20 reps
Transición
Transición

10 seconds

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Target_32x32 Inferior del cuerpo