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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Press de pecho con mancuernas
Press de pecho con mancuernas
1 minute

Set 3: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minute


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