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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
45 seconds
Descanso
Descanso
45 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
45 seconds


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