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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocadas
Estocadas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Aumento de Pantorrillas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Saltos De Tijera
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas sumo con mancuerna
Sentadillas sumo con mancuerna
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 seconds

Set 3: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute


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    Abdominales totales
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    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
  • ¡Pierde peso en un momento!
    ¡Pierde peso en un momento!
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  • Aumentar los glúteos
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