OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
6 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
5 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
6 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Rodillas a los codos
Effort: Vigorous
Rodillas a los codos
6 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
6 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Camello
Camello
1 minute
Gusanos
Gusanos
3 reps
Giros de torso
Giros de torso
2 minutes

Set 3: 1 round
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
5 reps
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minute
Ángulo lateral izquierdo modificado
Ángulo lateral izquierdo modificado
1 minute

Set 4: 1 round
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
5 reps
Descanso
Descanso
45 seconds


Related Workouts

  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • Recorta... ¡tu panza!
    Recorta... ¡tu panza!
    17 minutes, Moderate
  • Estiramientos simples de espalda y cadera
    Estiramientos simples de espalda y cadera
    11 mins 20 secs, Casual
  • En casa
    En casa
    17 minutes, Intense
  • Abdominales, abdominales, abdominales
    Abdominales, abdominales, abdominales
    15 minutes, Casual
  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
    17 mins 38 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Ataque abdominal

Ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Núcleo  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  
Hot

Hot

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Hombros   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Boxeador audaz

Boxeador audaz

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo  
Después De Spinning

Después De Spinning

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Núcleo  
Abdominales 10 Minutos

Abdominales 10 Minutos

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories