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Description

Este entrenamiento está planteado para darle a sus músculos resistencia para soportar largas carreras, andar en bicicleta, bailar toda la noche, jugar, limpiar la casa, etc. Después de cada ejercicio, se le pedirá que lleve a cabo otro ejercicio de mantenimiento. ¡Buena suerte!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 2: 2 rounds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
2 minutes
Sentadillas estáticas con elevación de rodillas
Sentadillas estáticas con elevación de rodillas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds


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  • Adelgaza con tu peso corporal
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  • Hi-C! Cardio Intenso
    Hi-C! Cardio Intenso
    21 minutes, Moderate
  • Acondicionamiento cardíaco
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    16 mins 40 secs, Intense

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