Dese prisa y espere
Moderate   Ic_time_32x32 18:00    Target_32x32 Inferior del cuerpo    Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Este entrenamiento está planteado para darle a sus músculos resistencia para soportar largas carreras, andar en bicicleta, bailar toda la noche, jugar, limpiar la casa, etc. Después de cada ejercicio, se le pedirá que lleve a cabo otro ejercicio de mantenimiento. ¡Buena suerte!

share link: 

Exercises

2 rounds of:
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero

1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds

2 rounds of:
Estocadas laterales
Estocadas laterales

2 minutes
Sentadillas estáticas con elevación de rodillas
Sentadillas estáticas con elevación de rodillas

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds

Skimble-workout-trainer-download-app-start-this-workout

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51


Similar Workouts

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16:00  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Chica de montaña

Chica de montaña

Moderate Ic_time_32x32 16:00  
Inferior del cuerpo  
Liberación de estrés

Liberación de estrés

Moderate Ic_time_32x32 16:00  
Inferior del cuerpo  
Esbeltez corporal con barra

Esbeltez corporal con barra

Moderate Ic_time_32x32 25:00  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Hi-C! Cardio Intenso

Hi-C! Cardio Intenso

Moderate Ic_time_32x32 21:00  
Inferior del cuerpo  

Workout Categories