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Description

Es verano y toca desempolvar las tablas de surf. ¡Ahora es el momento para asegurarse de que esté listo para surfear! Tanto si eres un surfista profesional o simplemente quieres el cuerpo de un surfista, es el momento de desafiar a su cuerpo superior e inferior en este entrenamiento. Mientras que suda, piense en cálidas playas, cuerpos esbeltos y brisa fresca de verano, ¡y habrá terminado en poco tiempo!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minute
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Salto mariposa con sentadilla
Salto mariposa con sentadilla
1 minute
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Puente intenso
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  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate
  • Abdomen TRCP
    Abdomen TRCP
    18 mins 45 secs, Intense
  • daily express
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    17 mins 15 secs, Intense

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