Time_32x32 16:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Núcleo   
Es verano y toca desempolvar las tablas de surf. ¡Ahora es el momento para asegurarse de que esté listo para surfear! Tanto si eres un surfista profesional o simplemente quieres el cuerpo de un surfista, es el momento de desafiar a su cuerpo superior e inferior en este entrenamiento. Mientras que suda, piense en cálidas playas, cuerpos esbeltos y brisa fresca de verano, ¡y habrá terminado en poco tiempo!

Exercises

2 rounds of:
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas

1 minute
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas

1 minute
Alpinistas
Alpinistas

1 minute
El superman
El superman

1 minute
Flexiones
Flexiones

1 minute
Salto mariposa con sentadilla
Salto mariposa con sentadilla

1 minute
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas

1 minute
Descanso
Descanso

1 minute

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Time 12:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Chica de montaña

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Time 16:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Inferior del cuerpo  
Dese prisa y espere

Dese prisa y espere

Time 18:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Máquina de adelgazar

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Time 16:10   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Pilates