Time_32x32 15:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Inferior del cuerpo   
Vamos a ponernos fuertes ejercitando todo el cuerpo en este set de ejercicios sencillos. Escucha lo que dice nuestro cuerpo mientras saltamos, pateamos y realizamos abdominales. Puede hacer estos ejercicios en cualquier lugar sin necesidad de un equipo. ¡Has la cantidad máxima de repeticiones por ejercicio para que sea aún más \"físico\"!

Exercises

2 rounds of:
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas

1 minute
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Puntapié en tijera
Puntapié en tijera

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds

2 rounds of:
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Flexiones
Flexiones

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds

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Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

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Dese prisa y espere

Dese prisa y espere

Time 18:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Time 18:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Inferior del cuerpo