Increíblemente tonificado
Moderate   Ic_time_32x32 12:00    Target_32x32 Inferior del cuerpo   
Este entrenamiento está diseñado no solo para tonificar su cuerpo, ¡también aumentará su energía con una mezcla de ejercicios de cardio! Este entrenamiento es solo de peso corporal por lo que no necesitará ningún equipo. Si lo desea, puede coger una colchoneta o una toalla para apoyarse durante los ejercicios abdominales, ¡disfrute!

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Exercises

1 round of:
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio

1 minute

1 round of:
Estocadas caminando
Estocadas caminando

1 minute
Descanso
Descanso

20 seconds
Flexiones
Flexiones

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Abdominales en V
Abdominales en V

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero

1 minute
Descanso
Descanso

20 seconds
Burpees
Burpees

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos

45 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Giros rusos
Giros rusos

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds