Time_32x32 12:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Inferior del cuerpo   
Este entrenamiento está diseñado no solo para tonificar su cuerpo, ¡también aumentará su energía con una mezcla de ejercicios de cardio! Este entrenamiento es solo de peso corporal por lo que no necesitará ningún equipo. Si lo desea, puede coger una colchoneta o una toalla para apoyarse durante los ejercicios abdominales, ¡disfrute!

Exercises

1 round of:
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio

1 minute

1 round of:
Estocadas caminando
Estocadas caminando

1 minute
Descanso
Descanso

20 seconds
Flexiones
Flexiones

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Abdominales en V
Abdominales en V

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero

1 minute
Descanso
Descanso

20 seconds
Burpees
Burpees

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos

45 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds
Giros rusos
Giros rusos

45 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds

Workout_trainer_icon Workout_trainer_logo_184x72

Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51

Do this workout in Workout Trainer on your iOS & Android devices.


Share

share link: 

Similar Workouts

Abdominales activados

Abdominales activados

Time 12:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo  
Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Time 12:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Time 10:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo  
Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Time 08:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo  
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Time 11:30   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 Núcleo