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Exercises

Set 1: 1 round
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
1 minute
Saltos en el lugar con intercambio de pies
Saltos en el lugar con intercambio de pies
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
El superman
El superman
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Empujes hacia arriba
Empujes hacia arriba
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos
Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos
35 seconds
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
35 seconds


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  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual
  • Machacar Abdominales
    Machacar Abdominales
    10 mins 5 secs, Moderate
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
  • En forma y playero
    En forma y playero
    10 mins 36 secs, Casual

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