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Exercises

Set 1: 1 round
Saltos hacia adelante y atrás
Saltos hacia adelante y atrás
30 seconds
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minute
Saltos de lado a lado
Saltos de lado a lado
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
1 minute
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minute
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
50 seconds
Saltos en cuclillas de cuarto de vuelta
Saltos en cuclillas de cuarto de vuelta
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos
Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos
1 minute
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
1 minute


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  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
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    7 minutes, Moderate
  • Calentamiento de piernas dinámico
    Calentamiento de piernas dinámico
    8 minutes, Casual
  • Aumentar los glúteos
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    12 minutes, Moderate

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