OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Saltos cruzados
Saltos cruzados
45 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Descanso
Descanso
5 seconds
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
40 seconds
Descanso
Descanso
5 seconds
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
45 seconds
Estocada de lado derecho y equilibro de piernas
Estocada de lado derecho y equilibro de piernas
45 seconds
Estocada de lado izquierdo y equilibrio de piernas
Estocada de lado izquierdo y equilibrio de piernas
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
1 minute
Abdominales diamante
Abdominales diamante
50 seconds
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
1 minute
Descanso
Descanso
5 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 minute


Related Workouts

  • Sentadillas y Flexiones
    Sentadillas y Flexiones
    8 mins 15 secs, Moderate
  • Presionado por el tiempo
    Presionado por el tiempo
    8 mins 3 secs, Casual
  • 100 flexiones
    100 flexiones
    7 mins 30 secs, Intense
  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual
  • Increíble ataque abdominal
    Increíble ataque abdominal
    10 minutes, Moderate
  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Obsequio del Arte del ejercicio B

Obsequio del Arte del ejercicio B

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Obsequio del Arte del ejercicio D

Obsequio del Arte del ejercicio D

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Espalda  
Obsequio del Arte del ejercicio I

Obsequio del Arte del ejercicio I

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Obsequio del Arte del ejercicio J

Obsequio del Arte del ejercicio J

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pelota de estabilidad
Obsequio del Arte del ejercicio L

Obsequio del Arte del ejercicio L

Intense Ic_time_32x32 12 mins  
Inferior del cuerpo  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories