OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
30 seconds
Talones a la cola
Talones a la cola
30 seconds
Saltos pogo
Saltos pogo
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 2: 1 round
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha hacia arriba
Plancha hacia arriba
50 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
50 seconds


Related Workouts

  • Trabaje los glúteos
    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
  • Entrenamiento científico de 7 minutos
    Entrenamiento científico de 7 minutos
    7 mins 10 secs, Intense
  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • 100 flexiones
    100 flexiones
    7 mins 30 secs, Intense
  • Abdominales planos con yoga
    Abdominales planos con yoga
    7 mins 45 secs, Intense
  • Increíble ataque abdominal
    Increíble ataque abdominal
    10 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Obsequio del Arte del ejercicio B

Obsequio del Arte del ejercicio B

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Obsequio del Arte del ejercicio D

Obsequio del Arte del ejercicio D

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Espalda  
Obsequio del Arte del ejercicio F

Obsequio del Arte del ejercicio F

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Inferior del cuerpo  
Obsequio del Arte del ejercicio G

Obsequio del Arte del ejercicio G

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Piernas  
Obsequio del Arte del ejercicio H

Obsequio del Arte del ejercicio H

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Inferior del cuerpo  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories