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Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
30 seconds
Talones a la cola
Talones a la cola
30 seconds
Saltos pogo
Saltos pogo
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 2: 1 round
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha con toques de los dedos de los pies
Plancha con toques de los dedos de los pies
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha hacia arriba
Plancha hacia arriba
50 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
50 seconds


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  • Dale un puñetazo
    Dale un puñetazo
    12 mins 10 secs, Moderate
  • Cardio corporal para valientes
    Cardio corporal para valientes
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  • Puesta a punto de cardio
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    12 minutes, Moderate

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