OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
20 seconds
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
30 seconds
Giros de torso
Giros de torso
20 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minute


Related Workouts

  • Abdominales planos con yoga
    Abdominales planos con yoga
    7 mins 45 secs, Intense
  • Machacar Abdominales
    Machacar Abdominales
    10 mins 5 secs, Moderate
  • Desafío ab-soluto
    Desafío ab-soluto
    8 minutes, Intense
  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    7 minutes, Moderate
  • Cuerpo 10 total
    Cuerpo 10 total
    10 minutes, Intense
  • Tabata clásica
    Tabata clásica
    8 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Arte del Ejercicio. Obsequio E

Arte del Ejercicio. Obsequio E

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Cuerpo Entero  
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Intense Ic_time_32x32 9 mins  
Cuerpo Entero  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories