OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Memoria muscular de mancuernas, ¿nadie? Este es un gran entrenamiento con mancuernas dividido en tres rondas difíciles en las que se le anima a trabajar duro y conseguir llegar a la meta. Todo lo que requiere es una persona con ganas (usted) y un par de mancuernas (o latas de sopa) para comenzar a ganar algo de memoria muscular. ¡Comience y gane músculo!


Exercises

Set 1: 3 rounds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadilla profunda
Sentadilla profunda
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo
Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Curl y press de una sola pierna con mancuernas
Curl y press de una sola pierna con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas maleta
Sentadillas maleta
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Press de pecho con mancuernas
Press de pecho con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
La Estatua de la Mancuerna
La Estatua de la Mancuerna
30 seconds


Related Workouts

  • Pecho Y Brazos
    Pecho Y Brazos
    30 minutes, Casual
  • PECHO - HOMBROS -TRICEPS -AB
    PECHO - HOMBROS -TRICEPS -AB
    37 mins 15 secs, Intense
  • Rutina 1
    Rutina 1
    35 mins 4 secs, Moderate
  • Dead
    Dead
    26 minutes, Moderate
  • Pectoral I Braç
    Pectoral I Braç
    27 mins 4 secs, Casual
  • Bruno
    Bruno
    38 mins 40 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Quemador corporal gimnástico

Quemador corporal gimnástico

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Espalda   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Relajación post-entrenamiento

Relajación post-entrenamiento

Casual Ic_time_32x32 10 mins  
Yoga  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories