Time_32x32 35:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 Cuerpo Entero    Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Memoria muscular de mancuernas, ¿nadie? Este es un gran entrenamiento con mancuernas dividido en tres rondas difíciles en las que se le anima a trabajar duro y conseguir llegar a la meta. Todo lo que requiere es una persona con ganas (usted) y un par de mancuernas (o latas de sopa) para comenzar a ganar algo de memoria muscular. ¡Comience y gane músculo!

Exercises

3 rounds of:
Rodilla al codo
Rodilla al codo

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Sentadilla profunda
Sentadilla profunda

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo
Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Curl y press de una sola pierna con mancuernas
Curl y press de una sola pierna con mancuernas

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Sentadillas maleta
Sentadillas maleta

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Press de pecho con mancuernas
Press de pecho con mancuernas

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds

1 round of:
La Estatua de la Mancuerna
La Estatua de la Mancuerna

30 seconds

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Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

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