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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 seconds
Pies rápidos
Pies rápidos
30 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
30 seconds
Step ups rápidos
Effort: Moderate
Step ups rápidos
30 seconds


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  • Calentamiento para antes de correr
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    6 mins 15 secs, Moderate
  • Balón suizo para el torso
    Balón suizo para el torso
    6 mins 16 secs, Moderate
  • Six Pack en 5 minutos
    Six Pack en 5 minutos
    5 minutes, Intense

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Cola

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