OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 seconds
Pies rápidos
Pies rápidos
30 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
30 seconds
Step ups rápidos
Effort: Moderate
Step ups rápidos
30 seconds


Related Workouts

  • Súper método Tabata de peso corporal
    Súper método Tabata de peso corporal
    4 minutes, Intense
  • Quema rápida
    Quema rápida
    6 mins 50 secs, Moderate
  • Viaje en el núcleo
    Viaje en el núcleo
    5 minutes, Intense
  • Tabata con esfuerzo
    Tabata con esfuerzo
    5 mins 20 secs, Intense
  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    7 minutes, Moderate
  • Levantamiento muerto de barras
    Levantamiento muerto de barras
    3 mins 53 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Obsequio del Arte del ejercicio D

Obsequio del Arte del ejercicio D

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Espalda  
Hankak

Hankak

Intense Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Subida dura

Subida dura

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
Abdominales

Abdominales

Intense Ic_time_32x32 2 mins 30 secs  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories