Time_32x32 19:00    Intensity_intense_32x32 Intense    Target_32x32 Cuerpo Entero   
En honor al 4 de julio le damos este entrenamiento de estilo militar hecho para aquellos que pueden manejar la verdad. Estos ejercicios deben realizarse durante 20 segundos cada uno, pero también hay que hacer 10 repeticiones. ¡Eso es soldado, al piso y deme 20!

Exercises

5 rounds of:
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero

20 seconds
Burpees
Burpees

20 seconds
Flexiones
Flexiones

20 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio

20 seconds
Crunchs
Crunchs

20 seconds

1 round of:
Descanso
Descanso

2 minutes

5 rounds of:
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero

20 seconds
Burpees
Burpees

20 seconds
Flexiones
Flexiones

20 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca

20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

20 seconds

1 round of:
Descanso
Descanso

20 seconds

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