Time_32x32 19:00    Intensity_intense_32x32 Intense    Target_32x32 Cuerpo Entero   
En honor al 4 de julio le damos este entrenamiento de estilo militar hecho para aquellos que pueden manejar la verdad. Estos ejercicios deben realizarse durante 20 segundos cada uno, pero también hay que hacer 10 repeticiones. ¡Eso es soldado, al piso y deme 20!

Exercises

5 rounds of:
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero

20 seconds
Burpees
Burpees

20 seconds
Flexiones
Flexiones

20 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio

20 seconds
Crunchs
Crunchs

20 seconds

1 round of:
Descanso
Descanso

2 minutes

5 rounds of:
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero

20 seconds
Burpees
Burpees

20 seconds
Flexiones
Flexiones

20 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca

20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta

20 seconds

1 round of:
Descanso
Descanso

20 seconds

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Target_32x32 Cuerpo Entero  
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Target_32x32 Superior del cuerpo  
Entrenamiento 2

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Time 17:30   Intensity_intense_16x16 Intense
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Mati

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Time 17:30   Intensity_intense_16x16 Intense
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Cardio Y Abdomen

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Time 20:00   Intensity_intense_16x16 Intense
Target_32x32 Cuerpo Entero