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Exercises

Set 1: 1 round
Saltos pogo
Saltos pogo
50 seconds
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
50 seconds
Wacky jacks
Wacky jacks
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
50 seconds
Saltos cruzados
Saltos cruzados
50 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 seconds


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  • Ejercicio breve e intenso
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  • Empuje y sostenga
    Empuje y sostenga
    6 minutes, Intense
  • Quema rápida
    Quema rápida
    6 mins 50 secs, Moderate
  • Trabajo inicial de torso
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    5 mins 30 secs, Casual

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