OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

El programa de televisión promedio de media hora contiene unos 8 minutos de anuncios comerciales, divididos en 2 o 3 cortes. Haga este ejercicio durante los comerciales y deténgase cuando el programa comience de nuevo. Antes de que se dé cuenta, habrá hecho un entrenamiento completo del cuerpo que trabaja con todos los músculos principales. Todo lo que necesita es una colchoneta y su peso corporal.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
30 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 seconds
Boxeo de sombra
Effort: Vigorous
Boxeo de sombra
30 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 2 rounds
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds


Related Workouts

  • Fuerza de cadera para corredores
    Fuerza de cadera para corredores
    9 mins 54 secs, Moderate
  • Patadas altas
    Patadas altas
    9 mins 45 secs, Moderate
  • Calentamiento de piernas dinámico
    Calentamiento de piernas dinámico
    8 minutes, Casual
  • Flexibilidad completa del cuerpo
    Flexibilidad completa del cuerpo
    13 minutes, Casual
  • Caliéntalo
    Caliéntalo
    7 minutes, Casual
  • Calentamiento Adelgazador
    Calentamiento Adelgazador
    7 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Casual Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
Ejercicio con mancuernas de 15 minutos

Ejercicio con mancuernas de 15 minutos

Intense Ic_time_32x32 15 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Arte del ejercicio. Obsequio A

Arte del ejercicio. Obsequio A

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Cuerpo Entero  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories