OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

El programa de televisión promedio de media hora contiene unos 8 minutos de anuncios comerciales, divididos en 2 o 3 cortes. Haga este ejercicio durante los comerciales y deténgase cuando el programa comience de nuevo. Antes de que se dé cuenta, habrá hecho un entrenamiento completo del cuerpo que trabaja con todos los músculos principales. Todo lo que necesita es una colchoneta y su peso corporal.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
30 seconds
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 seconds
Boxeo de sombra
Effort: Vigorous
Boxeo de sombra
30 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 2 rounds
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds


Related Workouts

  • HIIT para estar en forma
    HIIT para estar en forma
    10 minutes, Casual
  • Mezcla de peso corporal
    Mezcla de peso corporal
    10 mins 25 secs, Moderate
  • Cardio para perder peso
    Cardio para perder peso
    11 mins 50 secs, Casual
  • Sobre los dedos de los pies
    Sobre los dedos de los pies
    9 minutes, Moderate
  • Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    12 minutes, Casual
  • Subida dura
    Subida dura
    11 mins 57 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

El calentamiento de la diosa del sexo

El calentamiento de la diosa del sexo

Casual Ic_time_32x32 4 mins  
Núcleo  
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Contador de calorías

Contador de calorías

Casual Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Circuito Corporal Rápido

Circuito Corporal Rápido

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  

Workout Categories