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Exercises

Set 1: 1 round
Postura del niño
Postura del niño
45 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
45 seconds
Sentadillas
Sentadillas
45 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
45 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
45 seconds
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
45 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
45 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
45 seconds
Cobra
Cobra
45 seconds


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  • Estiramentos post-entrenamiento
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    7 minutes, Moderate
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual
  • Tabata - Nivel 1
    Tabata - Nivel 1
    4 minutes, Moderate
  • Baile asombroso
    Baile asombroso
    5 mins 30 secs, Moderate

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