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Description

Estiramientos pre ejercicio, para posterior trabajo de tren inferior.


Exercises

Set 1: 2 rounds
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
30 seconds
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
1 minute
Estiramiento de piernas sentado en el suelo
Estiramiento de piernas sentado en el suelo
30 seconds
Estiramientos laterales en posición sentada
Estiramientos laterales en posición sentada
1 minute
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
20 seconds
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
20 seconds


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    6 mins 15 secs, Moderate
  • Estiramientos de hombro
    Estiramientos de hombro
    4 mins 30 secs, Casual
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual

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