OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

En este entrenamiento en pirámide tendrás que escalar una dura montaña con repeticiones y luego bajar la colina hasta regresar al punto de partida. Ataca las piernas primero, luego los brazos y, finalmente, las abdominales. ¡Buena suerte!


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en cuclillas
Effort: Moderate
Saltos en cuclillas
5 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en cuclillas
Effort: Moderate
Saltos en cuclillas
10 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en cuclillas
Effort: Moderate
Saltos en cuclillas
15 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en cuclillas
Effort: Moderate
Saltos en cuclillas
20 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en cuclillas
Effort: Moderate
Saltos en cuclillas
15 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en cuclillas
Effort: Moderate
Saltos en cuclillas
10 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en cuclillas
Effort: Moderate
Saltos en cuclillas
5 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
5 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
10 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
15 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
10 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
5 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
10 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
40 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
10 reps


Related Workouts

  • Abdominales planos con yoga
    Abdominales planos con yoga
    7 mins 45 secs, Intense
  • Fuerza de cadera para corredores
    Fuerza de cadera para corredores
    9 mins 54 secs, Moderate
  • Ejercicios durante los anuncios comerciales
    Ejercicios durante los anuncios comerciales
    9 minutes, Casual
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual
  • Relajación con yoga
    Relajación con yoga
    10 mins 40 secs, Casual
  • Increíblemente tonificado
    Increíblemente tonificado
    12 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero  
100 flexiones

100 flexiones

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Hombros  
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories