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Description

¡Desafía tu cuerpo entero hoy en 9 minutos! Combina tu torso, piernas y parte superior del cuerpo para poner a prueba tu fuerza y ​​tal vez descubrir tu debilidad. Utiliza este reto para evaluar los puntos a mejorar en tus próximos entrenamientos.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
20 seconds
Flexiones
Flexiones
20 seconds

Set 2: 3 rounds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 seconds
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
20 seconds
Tirón de pierna
Tirón de pierna
20 seconds

Set 3: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 4: 3 rounds
Saltos en cuclillas
Effort: Vigorous
Saltos en cuclillas
20 seconds
Mantenerse en cuclillas
Mantenerse en cuclillas
20 seconds
Estocada invertida con salto alternada
Effort: Vigorous
Estocada invertida con salto alternada
20 seconds


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    9 minutes, Moderate
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    7 minutes, Intense

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