Time_32x32 09:10    Intensity_intense_32x32 Intense    Target_32x32 Cuerpo Entero   
¡Desafía tu cuerpo entero hoy en 9 minutos! Combina tu torso, piernas y parte superior del cuerpo para poner a prueba tu fuerza y ​​tal vez descubrir tu debilidad. Utiliza este reto para evaluar los puntos a mejorar en tus próximos entrenamientos.

Exercises

3 rounds of:
Plancha lateral
Plancha lateral

20 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos

20 seconds
Flexiones
Flexiones

20 seconds

3 rounds of:
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps

20 seconds
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida

20 seconds
Tirón de pierna
Tirón de pierna

20 seconds

1 round of:
Transición
Transición

10 seconds

3 rounds of:
Saltos en cuclillas
Effort: Vigorous
Saltos en cuclillas

20 seconds
Mantenerse en cuclillas
Mantenerse en cuclillas

20 seconds
Estocada invertida con salto alternada
Effort: Vigorous
Estocada invertida con salto alternada

20 seconds

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