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Description

Todo lo que necesitas son 3 minutos para completar este reto. Este ejercicio pone a prueba tu abdomen sin equipo, solo el peso corporal. Se trata de un desafío más mental que físico. El objetivo es no ceder y aguantar, ¡son solo 3 minutos, después de todo!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Plancha
Plancha
15 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Tabla del lado izquierdo
Tabla del lado izquierdo
15 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Tabla del lado derecho
Tabla del lado derecho
15 seconds
Plancha extendida sostenida
Plancha extendida sostenida
15 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
20 seconds


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    Plancha pirámide
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    Parte central básica
    6 mins 36 secs, Casual
  • Abdominales
    Abdominales
    4 minutes, Moderate
  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
    5 minutes, Moderate

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