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Exercises

Set 1: 10 rounds
Torsiones laterales
Effort: Moderate
Torsiones laterales
5 reps
Saltos de foca
Effort: Moderate
Saltos de foca
5 reps
Sentadillas
Sentadillas
5 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
30 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
5 reps
Aleteo de piernas
Effort: Moderate
Aleteo de piernas
5 reps


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  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
    17 mins 38 secs, Moderate
  • Esculpa el tren superior
    Esculpa el tren superior
    17 mins 42 secs, Intense
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual

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