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Description

Entrenamiento


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute

Set 2: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute

Set 3: 1 round
Giros rusos
Giros rusos
1 minute

Set 4: 1 round
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minute

Set 5: 1 round
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute

Set 6: 1 round
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada
1 minute


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  • Estiramientos de hombro
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    4 mins 30 secs, Casual
  • Plyo de poder de 5 minutos
    Plyo de poder de 5 minutos
    5 minutes, Intense
  • Trabajo de deltoides
    Trabajo de deltoides
    6 minutes, Moderate

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