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Description

Es una serie de ejercisios para marcsr todo el abdomen en el menor tiempo posible,esta serie de ejersicios son muy iintensos y debera de tener una practica prebia


Exercises

Set 1: 1 round
Incline: Heavy
Effort: Very Hard
Abdominales En Barra De Cabeza
60 reps
Descanso
Descanso
40 seconds
Resistance: Moderate
Effort: Vigorous
Levantamiento De Pierna En Barra
40 reps
Abdominales
Abdominales
40 reps
Correr
Effort: Moderate
Correr
3 minutes

Set 2: 1 round
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
40 reps
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
50 reps
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
30 reps


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