OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Es una serie de ejercisios para marcsr todo el abdomen en el menor tiempo posible,esta serie de ejersicios son muy iintensos y debera de tener una practica prebia


Exercises

Set 1: 1 round
Incline: Heavy
Effort: Very Hard
Abdominales En Barra De Cabeza
60 reps
Descanso
Descanso
40 seconds
Resistance: Moderate
Effort: Vigorous
Levantamiento De Pierna En Barra
40 reps
Abdominales
Abdominales
40 reps
Correr
Effort: Moderate
Correr
3 minutes

Set 2: 1 round
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
40 reps
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
50 reps
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
30 reps


Related Workouts

  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate
  • Abdomen TRCP
    Abdomen TRCP
    18 mins 45 secs, Intense
  • Golpe de Glúteos
    Golpe de Glúteos
    15 mins 40 secs, Intense
  • Entrenamiento físico Cardio y torso
    Entrenamiento físico Cardio y torso
    15 minutes, Moderate
  • ¡Al piso y deme 20!
    ¡Al piso y deme 20!
    19 minutes, Intense
  • En casa
    En casa
    17 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo  
Abdomen

Abdomen

Intense Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Corredor fuerte

Corredor fuerte

Intense Ic_time_32x32 28 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Caja o paso
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Abdomen

Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  

Workout Categories