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Description

William


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 minutes
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
2 minutes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola
2 minutes
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
1 minute
Descanso
Descanso
40 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minute
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 seconds


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  • Ráfaga de peso corporal
    Ráfaga de peso corporal
    31 mins 30 secs, Intense
  • Tabata para la parte central del cuerpo
    Tabata para la parte central del cuerpo
    32 minutes, Moderate
  • Triple peso corporal
    Triple peso corporal
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  • Yoga para atletas
    Yoga para atletas
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Adelgaza con tu peso corporal

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Cuerpo Entero  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

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