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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 reps
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 reps
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
10 reps
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
10 reps
Abdominales kimura
Abdominales kimura
10 reps
Sentadillas con barra en la espalda
Weights: Moderate
Sentadillas con barra en la espalda
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Abdominales Con Peso
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Pierna
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Prensa
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Pantorrilla
10 reps

Set 2: 1 round
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Pierna
10 reps
Sentadillas con barra
Weights: Moderate
Sentadillas con barra
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Prensa
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Pantorrilla
10 reps

Set 3: 1 round
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Pierna
10 reps
Sentadillas con barra
Weights: Moderate
Sentadillas con barra
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Prensa
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Pantorrilla
10 reps

Set 4: 1 round
Sentadillas con barra
Weights: Moderate
Sentadillas con barra
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Prensa
10 reps
Weights: Moderate
Effort: Moderate
Pantorrilla
10 reps


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  • Repeticiones y pesos
    Repeticiones y pesos
    10 mins 58 secs, Moderate
  • Pérdida de peso de primavera
    Pérdida de peso de primavera
    12 minutes, Casual
  • Relajación post-entrenamiento
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    10 minutes, Casual

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