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Description

Primeras dos semanas


Exercises

Set 1: 1 round
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 2: 1 round
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 3: 1 round
Puente sobre un balón
Puente sobre un balón
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Puente sobre un balón
Puente sobre un balón
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Puente sobre un balón
Puente sobre un balón
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 4: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps


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  • Abdominales absolutamente increíbles
    Abdominales absolutamente increíbles
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  • Parte Superior del Cuerpo en Llamas
    Parte Superior del Cuerpo en Llamas
    30 mins 26 secs, Intense
  • Triple peso corporal
    Triple peso corporal
    26 mins 9 secs, Intense

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