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Exercises

Set 1: 1 round
Giros rusos
Giros rusos
20 reps
Crunches
Crunches
20 reps

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Abdominales
Abdominales
20 reps
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 reps

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 5: 1 round
Giros rusos
Giros rusos
20 reps
Crunches
Crunches
20 reps


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  • Levantamiento muerto de barras
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    3 mins 53 secs, Intense
  • Trabajo de deltoides
    Trabajo de deltoides
    6 minutes, Moderate
  • Estiramientos de hombro
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    4 mins 30 secs, Casual

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