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Exercises

Set 1: 1 round
Inclinación hacia adelante sentado
Inclinación hacia adelante sentado
30 seconds

Set 2: 3 rounds
Barriga al Suelo
30 seconds
Espalda a Suelo
20 seconds

Set 3: 1 round
Transición
Transición
30 seconds

Set 4: 3 rounds
Barriga al Suelo
30 seconds
Espalda a Suelo
20 seconds

Set 5: 3 rounds
Lunge
25 seconds
Pirámide modificada
Pirámide modificada
25 seconds

Set 6: 1 round
Transición
Transición
15 seconds

Set 7: 3 rounds
Lunge
25 seconds
Pirámide modificada
Pirámide modificada
25 seconds

Set 8: 1 round
Preparacion Spagat
15 seconds
Spagat
1 min 30 secs

Set 9: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 10: 1 round
Preparacion Spagat
15 seconds
Spagat
1 min 30 secs


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  • Glúteos brasileños
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    16 minutes, Moderate
  • Adelgaza con tu peso corporal
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